冬季宿舍居住倡议书

初冬时期，天气转冷，雨水少，气候干燥，尤其是近期降温幅度较大，生活方面稍有不注意就很容易生病，特宣传此倡议书希望大家能够在衣食住行上多加注意，保重身体，确保学习工作生活顺利。

1、美化寝室

    清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。

    整齐：物品多没关系，只要摆放整齐，看上去比较舒服。

    统一：这一点很重要，室内的物品要统一摆放，要有条有理。

    通风：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的工作效率会大大降低，而且很容易导致脑供血不足，而且冬季宿舍长期封闭下的居住环境对健康有害。在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

    适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草，显得温馨，挂一些书画可以显得有品位。

2、不蒙头睡觉

睡眠时一定要让脸露出来，如果长时间的蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。 

3、要风度，也要温度。

    冬天天气多变，穿衣要注意天气变化，衣服要适度穿暖，鞋子也要选择宽松保暖的，不要为了一时俏丽，而给自己留下病痛。

 

 

4、户外运动

寒冬时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。健身专家建议冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动，以及高温瑜伽、游泳、普拉提等室内项目。适当减少登山、球类运动，以防止运动量过大使免疫力降低，诱发感冒、肺炎等疾病。

5、学生宿舍消防安全知识

①使用安全电器，到正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。

②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。

⑤寝室内提倡不吸烟，偶有吸烟要及时熄灭，不要随意乱扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。

⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。

⑦台灯放在桌上使用，不放在床头使用。

⑧电源接线板不放在床上，电源不与床架等金属物接触。

                                          （2013级体育教育  王雪）